Maximiza las ganancias de tus bíceps con estos 3 ejercicios (2022)

 

3 ejercicios para maximizar las ganancias de nuestros bíceps.

El bíceps es uno de los músculos que mas buscan desarrollar los hombres, tener brazos grandes es uno de los objetivos principales y este musculo bien desarrollado no pasa desapercibido.

Por eso queremos dejarte tres ejercicios para tus bíceps que añadiéndolos a tu rutina de musculación con sus distintas variantes vas a conseguir una congestión única y unos resultados más que favorables.

Curl agarre supino: este ejercicio se ejecuta agarrando las mancuernas, barras o poleas con las palmas de las manos hacia arriba, el más común que todo el mundo conoce. Este ejercicio podemos realizar variantes tanto con mancuernas como con barras o poleas, combinarlos sería lo ideal.

Curl neutro: en este caso sería el Curl martillo, se agarran con las palmas enfrentadas una con la otra. Podemos realizar varios ejercicios combinados como en el anterior caso, siempre vamos a poner la técnica por encima del peso. Lo importante es conseguir una buena congestión muscular.

Curl prono: este tipo de agarre se realiza con las palmas de las manos hacia abajo.

Con estos 3 ejercicios combinados y sus variantes atacamos toda la cabeza del bíceps, logrando una mayor congestión muscular y un buen flujo de sangre a este musculo.

Podemos ir variándolos con mancuernas, poleas o barra, inclinados, en banco predicador, concentrado, variantes tenemos muchas para no volver este ejercicio una rutina y que nuestro cuerpo se acostumbre a este estimulo.

Lo que es seguro que con estas 3 combinaciones nuestros bíceps se van a llevar una buena sorpresa. Con este tipo de estímulo la única forma de responder va a ser creciendo.

Esperamos que llevas a la practica estos tips que te dejamos y maximices tus ganancias. Que este año cumplas todas las metas propuestas y logres los objetivos. Por mas que sea paso a paso peor es quedarse en el mismo lugar sin luchar por tus sueños.

No dejes de visitarnos ya que vamos a ir dejando mas ejercicios efectivos destructores de músculos para cumplir tus objetivos. Saludos y a no rendirse que el dolor es pasajero pero la alegría de lograr todo lo que te propusiste es eterno¡!!